调节人体胸闷和心肺呼吸问题的spa方法

　　一些上了年纪的人经常会出现一些胸闷气短的症状，这往往是我们的心肺功能出现损伤和退化问题。但是无论什么原因我们都需要及时的进行调理才行，今天我们就来给大家介绍几种调节的spa方法：

　　1、摩揉膻中穴

　　我们可以将右手掌掌根紧贴膻中穴，适当用力做顺时针摩揉1分钟，按揉到局部发热即可，然后用左手再进行一遍即可。

　　2、轻轻拍打胸部

　　我们可以将双手半握拳，然后适当的用力以拳面轻轻拍击对侧胸部，再spa的时候要进行深呼吸，这样拍打的时候能够提高spa的效率。

　　3、拿捏人体胸肌

　　我们可以先将一手拇指放在对侧胸大肌前，然后将其余的四指放在胁肋部，然后两侧交替的来进行。

　　4、分推两侧肋下

　　我们可以将双手并拢，然后分别放在胸骨的下端旁边，然后沿肋骨分推大约3分钟即可。

　　调节呼吸和心肺问题的spa方法，我们就给大家介绍到这里，一些经常容易胸闷气短的人可以经常这样spa。